Etiketler: , .

Kalp sağlığını korumak için





• İdeal kilonuzu koruyun. Hayvani yağlardan uzak durun, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.

• Fastfood tarzı yemekten kaçının.

• Her yere arabayla gitme alışkanlığından vazgeçin, asansör kullanmamaya özen gösterin. Hareketsiz bir yaşam biçimine son verip egzersiz yapın.

• Haftada sadece 150 dakikalık tempolu bir yürüyüşle hastalık riskini %25 azaltabilirsiniz.

• Sigaradan kesinlikle uzak durun.

• Alkol kullanmamaya özen gösterin.

• Yılda bir defa kan şekerinizi, kolesterolünüzü ve kan basıncınızı ölçtürün.


Son konular
- Simitin ve peynirin kalorisi
- Diyet önerileri
- Kalori nedir?
- Boy kilo endeksi
- Kalori hesabı
- Yaz mevsiminde doğru beslenme
- Selülit tedavisi için
- En iyi zayıflatan yiyecekler
- Az uyumak kilo aldırıyor
- Acil zayıflamak için
- Japon diyeti ile kilo vermek
- Cilt güzelliği için öneriler