Kalori Cetveli

Harcanan kalori hesaplama

Sağlıklı olmak için haftada egzersizle 500-1000 kalori yakmanız gerekiyor. 30 dakika yürüyerek ya da 10 dakika bisiklete binerek 100 kalori yakabilirsiniz. Bu egzersizlerin hormonal yaşınızı 10-20 sene gençleştirdiğini unutmayın.
Modern yaÅŸam hareketsizlik için yüzlerce buluÅŸ getirdi. Asansörler, yürüyen merdivenler, televizyon, bilgisayar ve daha yüzlerce hareket önleyen buluÅŸlar modern insanı oturan canlı haline getirdi. Oysa insan hareket […]